一、要有乐观豁达的生活态度：一旦患有耳鸣，要在积极治疗的同时，对耳鸣症状采用容忍的态度，做好与耳鸣长期共存的思想准备，对治疗将会起到积极的作用。因此，耳鸣患者可积极主动地用优势活动来解脱其对耳鸣的关注，以取得缓解耳鸣的效果。这些优势活动包括他平素喜欢的业余爱好和所热爱的本职工作等。事实的确如此，当人们聚精会神地从事某件事情时，就无暇理会其它事务，自然就“冷漠”了对耳鸣的关注。按照巴甫洛夫的理论，这或许是在有意识地建立另一个优势兴奋灶。这种优势兴奋灶经过强化训练，逐步取代了耳鸣烦人的优势兴奋灶。 　

 

　

        二、避免与噪声接触：经常处于噪声环境中发生耳鸣者增多，接触噪声的时间越长，发生耳鸣的机率就会增加。经常使用耳机，随身听、MP3\MP4，而且耳机声音开得比较大的，或长期工作在稳态噪音环境中，发生耳鸣的机率增加。噪声可加重原有的耳鸣，但也有使原耳鸣减轻或缓解的，或促发另一种耳鸣声与原有的耳鸣声混合。因而临床上有采用掩蔽声以治疗耳鸣，使患者听不到原有的耳鸣，但这种方法只能短暂的掩蔽耳鸣，一旦撤离掩蔽声，耳鸣又会出现甚至比原先更大，所以掩蔽声治疗在临床上不可取。  　　

 

 

        三、少吸烟少饮酒：烟中的尼古丁进入血液后，能促使小血管痉挛，血流变缓，血液粘滞度增加，从而使内耳供血不足，造成或加重耳鸣。饮酒过量也是耳鸣的病因。长期过量饮酒会影响B族维生素的吸收，使听神经受损而导致耳鸣。因此，耳鸣患者在治疗过程中应尽量减少吸烟和饮酒。 　　

 

 

        四、慎用耳毒性药物：所谓耳毒性药物就是能引起耳鸣或听力下降的药物。对于已有耳鸣的患者，在治疗过程中如果不加限制或滥用此类药物，则无异于“雪上加霜”，所以耳鸣患者就医时一定要给医生说明有耳鸣，请使用药物时尽量避免使用耳毒性药物。 　

 

 

       五、避免病急乱投医：耳鸣患者不应轻信街头行医广告，胡乱投医，以免耽误治疗时机，应该及早去医院，配合耳鸣专科医生进行检查和治疗。